Γιατί νιώθω άγχος χωρίς λόγο;
Είναι μια εμπειρία που πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να περιγράψουν, αλλά την αναγνωρίζουν αμέσως όταν τη βιώσουν: ένα αίσθημα άγχους που εμφανίζεται χωρίς εμφανή αιτία. Δεν έχει συμβεί κάτι συγκεκριμένο, δεν υπάρχει κάποιο ξεκάθαρο γεγονός που να το πυροδοτεί, και όμως το σώμα βρίσκεται σε ένταση και το μυαλό φαίνεται να λειτουργεί με αυξημένη εγρήγορση. Αυτή […]
5 βασικοί λόγοι που το άγχος το βράδυ γίνεται πιο έντονο.
Για πολλούς ανθρώπους, το τέλος της ημέρας δεν συνοδεύεται από χαλάρωση, αλλά από μια παράδοξη αύξηση της έντασης. Ενώ κατά τη διάρκεια της ημέρας το άγχος φαίνεται διαχειρίσιμο ή ακόμη και απόν, τη στιγμή που το άτομο ξαπλώνει για να κοιμηθεί, το μυαλό αρχίζει να γεμίζει σκέψεις και το σώμα να αντιδρά σαν να βρίσκεται […]
Η σύνδεση ανάμεσα στο άγχος και τη γήρανση: τί δείχνουν τα ευρήματα νέας έρευνας
Η γήρανση ως εμπειρία, όχι μόνο ως διαδικασία Η γήρανση αποτελεί μια καθολική και αναπόφευκτη διαδικασία της ανθρώπινης ζωής, ωστόσο δεν βιώνεται από όλους με τον ίδιο τρόπο. Για ορισμένους ανθρώπους ενσωματώνεται σταδιακά στην καθημερινότητά τους, ενώ για άλλους συνοδεύεται από έντονες σκέψεις, άγχος και μια αυξημένη εσωτερική ένταση που σχετίζεται με το πέρασμα του […]
Πώς είναι να ζεις με Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD)
Τι είναι η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) είναι μια αγχώδης διαταραχή που χαρακτηρίζεται από την παρουσία εμμονών και καταναγκασμών. Τα άτομα με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή βιώνουν ανεπιθύμητες, παρεμβατικές σκέψεις που προκαλούν έντονο άγχος, καθώς και επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές που στοχεύουν στη μείωση αυτής της δυσφορίας. Οι εμμονές μπορεί να αφορούν φόβους, αμφιβολίες ή εικόνες που […]
Κατάθλιψη: 3 κρίσιμα σημάδια στην ενέργεια του εγκεφάλου που αποκαλύπτει νέα έρευνα
Η νέα έρευνα δείχνει ότι η σχέση μεταξύ κατάθλιψης και ενέργειας εγκεφάλου αποτελεί ένα νέο πεδίο μελέτης που αλλάζει τον τρόπο που κατανοούμε τη διαταραχή. Η έρευνα υποδεικνύει ότι η κατάθλιψη μπορεί να συνδέεται με ασυνήθιστες αλλαγές στον τρόπο με τον οποίο τα κύτταρα του εγκεφάλου και του αίματος παράγουν ενέργεια. Η ανακάλυψη αυτή θα […]
Πώς η κοινωνική σύγκριση επηρεάζει την ψυχική μας υγεία
Η κοινωνική σύγκριση αποτελεί έναν από τους πιο θεμελιώδεις ψυχολογικούς μηχανισμούς μέσω των οποίων οι άνθρωποι κατανοούν τον εαυτό τους και τη θέση τους μέσα στο κοινωνικό σύνολο. Από πολύ νωρίς στην ανάπτυξή μας, μαθαίνουμε να παρατηρούμε τους άλλους και να αντλούμε πληροφορίες για το ποιοι είμαστε, τι αξίζουμε και πώς μπορούμε να προσαρμοστούμε στις […]