Τι δείχνει η σύγχρονη επιστήμη για το κίνητρο και την ανθρώπινη τεμπελιά
Η ιδέα ότι ο άνθρωπος έχει μια έμφυτη τάση προς την αδράνεια είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη στην καθημερινή γλώσσα. Συχνά χρησιμοποιούμε τον όρο τεμπελιά για να περιγράψουμε καταστάσεις όπου αποφεύγουμε την προσπάθεια, αναβάλλουμε υποχρεώσεις ή επιλέγουμε πιο εύκολες και άμεσες δραστηριότητες. Ωστόσο, η σύγχρονη ψυχολογία και η νευροεπιστήμη προτείνουν μια πολύ πιο σύνθετη και λιγότερο ηθικοποιημένη […]
Η σημασία της κατάστασης έντονης εστίασης στην καθημερινότητα: τι δείχνει η νέα έρευνα για τον αυτισμό
Τα τελευταία χρόνια, η επιστημονική συζήτηση γύρω από τον αυτισμό έχει αρχίσει να μετατοπίζεται από καθαρά «ελλειμματικά» μοντέλα προς πιο περιγραφικές και ουδέτερες προσεγγίσεις της εμπειρίας. Μέσα σε αυτό το πλαίσιο, αναδεικνύεται όλο και πιο έντονα η έννοια της κατάστασης έντονης εστίασης, δηλαδή μιας εμπειρίας βαθιάς και παρατεταμένης συγκέντρωσης σε μια δραστηριότητα που συχνά βιώνουν […]
Πώς αντιμετωπίζουν οι εκπαιδευτικοί το bullying;
Το bullying στα σχολεία αποτελεί ένα από τα πιο σύνθετα και διαρκή προβλήματα της εκπαιδευτικής πραγματικότητας διεθνώς. Παρότι έχουν γίνει σημαντικά βήματα στην κατανόηση και την πρόληψή του, πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι πολλοί εκπαιδευτικοί εξακολουθούν να μην είναι επαρκώς προετοιμασμένοι για να το διαχειριστούν αποτελεσματικά μέσα στην τάξη. Το ζήτημα αυτό δεν αφορά μόνο την […]
Τι είναι το τραύμα;
Ο όρος «τραύμα» έχει γίνει τα τελευταία χρόνια ένας από τους πιο ευρέως χρησιμοποιούμενους όρους στον δημόσιο λόγο γύρω από την ψυχική υγεία. Τον συναντάμε σε επιστημονικά άρθρα, σε μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αλλά και σε καθημερινές συζητήσεις, όπου χρησιμοποιείται για να περιγράψει εμπειρίες έντονης συναισθηματικής δυσφορίας. Ωστόσο, όσο περισσότερο χρησιμοποιείται, τόσο περισσότερο φαίνεται να διευρύνεται […]
Αναβλητικότητα: πότε γίνεται δημιουργικότητα και πότε πρόβλημα
Η αναβλητικότητα έχει, διαχρονικά, συνδεθεί με αρνητικούς χαρακτηρισμούς, όπως η τεμπελιά, η έλλειψη πειθαρχίας ή η δυσκολία οργάνωσης. Σε εκπαιδευτικά και επαγγελματικά περιβάλλοντα, συχνά παρουσιάζεται ως ένα πρόβλημα που πρέπει να διορθωθεί άμεσα, καθώς θεωρείται εμπόδιο στην παραγωγικότητα και την αποτελεσματικότητα. Ωστόσο, μια πιο προσεκτική ματιά αποκαλύπτει ότι το φαινόμενο αυτό είναι σημαντικά πιο σύνθετο. […]
Διατροφικές Διαταραχές: Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Οι διατροφικές διαταραχές αποτελούν ένα από τα πλέον σύνθετα και πολυδιάστατα πεδία μελέτης στην ψυχιατρική και την κλινική ψυχολογία. Αν και παραδοσιακά αντιμετωπίζονταν ως διαταραχές που σχετίζονται κυρίως με τη διατροφή και το σωματικό βάρος, η σύγχρονη επιστημονική κατανόηση τις προσεγγίζει ως βαθιά ριζωμένες καταστάσεις που επηρεάζουν τη γνωστική, συναισθηματική και συμπεριφορική λειτουργία του ατόμου. […]
Πρώτη Συνεδρία Ψυχοθεραπείας: 5 Σημαντικά Πράγματα που Πρέπει να Περιμένετε
Η πρώτη συνεδρία ψυχοθεραπείας συχνά συνοδεύεται από άγχος, αμφιβολίες και ερωτήματα όπως: «Τι θα συμβεί στην πρώτη συνεδρία;», «Θα μπορέσω να εκφραστώ;», «Θα με καταλάβει ο/η θεραπευτής/τρια;». Αυτές οι σκέψεις είναι απολύτως φυσιολογικές και αναμενόμενες, ιδιαίτερα όταν κάποιος έρχεται για πρώτη φορά σε επαφή με τη διαδικασία της ψυχοθεραπείας. Η πρώτη συνεδρία δεν είναι αξιολόγηση, […]
Τι είναι και πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT)
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία, γνωστή και ως CBT, είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εστιάζει στη σύνδεση μεταξύ σκέψεων, συναισθημάτων και συμπεριφοράς. Η βασική ιδέα είναι απλή αλλά ισχυρή: οι σκέψεις μας επηρεάζουν το πώς νιώθουμε και πώς αντιδρούμε στις καταστάσεις της καθημερινής μας ζωής. Όταν οι σκέψεις μας είναι αρνητικές ή υπερβολικά αυστηρές, μπορεί να […]
Η σημασία των συναισθημάτων στη λήψη αποφάσεων
Τα συναισθήματα δεν αποτελούν απλώς μια δευτερεύουσα αντίδραση σε όσα συμβαίνουν γύρω μας. Αντίθετα, συνιστούν έναν από τους πιο καθοριστικούς παράγοντες στη διαδικασία λήψης αποφάσεων. Από τις πιο απλές καθημερινές επιλογές έως τις πιο σύνθετες και καθοριστικές αποφάσεις ζωής, τα συναισθήματα λειτουργούν ως ένα εσωτερικό σύστημα καθοδήγησης που επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε, […]
Η σημασία της αυτογνωσίας στην καθημερινή ζωή
Η αυτογνωσία είναι η ικανότητα να κατανοούμε τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις συμπεριφορές μας. Είναι κάτι περισσότερο από απλή αυτοπαρατήρηση: αφορά την ικανότητα να αναγνωρίζουμε πώς οι επιλογές και οι αντιδράσεις μας επηρεάζουν τη ζωή μας, τις σχέσεις μας και την ψυχική μας υγεία. Στην καθημερινότητά μας, η αυτογνωσία μπορεί να λειτουργήσει σαν ένα […]